Sauna Dan Hammam: Apa Perbedaannya Dan Apa Yang Lebih Baik Untuk Kesehatan? Perbedaan Antara Sauna Finlandia Dan Hammam . Turki

Daftar Isi:

Video: Sauna Dan Hammam: Apa Perbedaannya Dan Apa Yang Lebih Baik Untuk Kesehatan? Perbedaan Antara Sauna Finlandia Dan Hammam . Turki

Video: Sauna Dan Hammam: Apa Perbedaannya Dan Apa Yang Lebih Baik Untuk Kesehatan? Perbedaan Antara Sauna Finlandia Dan Hammam . Turki
Video: Sauna (Mandi Uap)// Khasiat Sauna// sepuluh khasiat mandi sauna,No HP:082328541182 2024, Maret
Sauna Dan Hammam: Apa Perbedaannya Dan Apa Yang Lebih Baik Untuk Kesehatan? Perbedaan Antara Sauna Finlandia Dan Hammam . Turki
Sauna Dan Hammam: Apa Perbedaannya Dan Apa Yang Lebih Baik Untuk Kesehatan? Perbedaan Antara Sauna Finlandia Dan Hammam . Turki
Anonim

Setiap budaya memiliki resepnya sendiri untuk membersihkan dan menjaga kecantikan. Jadi, di negara-negara Skandinavia itu adalah sauna Finlandia, dan di Turki itu adalah hammam. Terlepas dari kenyataan bahwa keduanya dan prosedur lainnya dilakukan di bawah pengaruh uap, masih ada beberapa perbedaan dalam latar belakang suhu, tingkat kelembaban dan prinsip-prinsip konstruksi di antara mereka.

Keunikan

Sauna

Sauna dikenal sebagai mandi Finlandia, hadir di hampir setiap rumah Skandinavia, lembaga publik dan hotel. Ada sauna di banyak fasilitas olahraga, klinik, dan pabrik. Mereka dibedakan oleh uap panas, tetapi kering. Suhu pemanasan di ruang uap bisa mencapai 140 derajat, sedangkan tingkat kelembabannya tidak melebihi 15% . Kombinasi ini membuat udara di dalam ruangan menjadi terang. Rata-rata, suhu dipertahankan sekitar 60-70 derajat, yang memungkinkan untuk memasang sauna di pondok mana pun dan bahkan di apartemen.

Gambar
Gambar
Gambar
Gambar
Gambar
Gambar

Prinsip fungsi sauna cukup sederhana - api di tungku memanaskan batu, mereka memberikan panas yang diterima ke ruang uap, sehingga udara dipanaskan ke suhu yang diperlukan. Sauna dilengkapi dengan cerobong asap yang memungkinkan uap keluar dengan aman dari ruang uap.

Ketika tingkat pemanasan yang dibutuhkan tercapai, para pengunjung sauna duduk di bangku dan dari waktu ke waktu menuangkan air panas ke dalam tungku untuk mendapatkan porsi uap baru. Banyak yang menambahkan minyak esensial ke dalamnya, yang meningkatkan fungsi sistem pernapasan manusia. Udara panas menyebabkan pemisahan keringat yang intens - prinsip ini menjadi dasar dari seluruh prosedur mandi.

Paling sering, setelah ruang uap, pengunjung mandi air dingin atau terjun ke air es (kolam atau bahkan lubang es) - dengan cara ini tubuh didinginkan ke suhu normal.

Sauna inframerah baru-baru ini menjadi populer. Pemanasan massa udara di dalamnya terjadi karena pemancar inframerah yang terpasang di dinding dan langit-langit ruangan.

Gambar
Gambar
Gambar
Gambar

Hammam

Prinsip pengoperasian hammam Turki berbeda dalam banyak hal dari sauna tradisional, tetapi ini tidak mencegahnya mendapatkan banyak penggemar. Popularitas mandi ini adalah karena rasa oriental yang melekat dan efek spesifik pada organ vital dan sistem seseorang.

Suhu di hammam Turki bervariasi dari 32 hingga 52 derajat, dan kelembabannya dijaga sekitar 90-95% . Langit-langit di bak mandi seperti itu tetap dingin - ini memungkinkan uap mengendap dan mengembun di permukaannya.

Hammam dalam teknik klasik mencakup beberapa ruangan, yang secara konvensional dibagi menjadi kamar teknis dan kamar mandi langsung. Di blok tambahan, peralatan ditempatkan dan uap panas terbentuk, dari sana diumpankan melalui saluran yang dilengkapi ke kamar mandi. Di masa lalu, uap diperoleh dengan menyimpan air mendidih dalam ketel besar; hari ini, generator uap dipasang untuk ini.

Uap menyebabkan pemanasan seragam pada dinding, serta lantai dan tempat tidur. Berkat efek ini, ada pemanasan tulang, otot, dan persendian yang seragam.

Gambar
Gambar
Gambar
Gambar

Bagian sauna mencakup tiga kamar, yang masing-masing memiliki tujuannya sendiri. Ada ruang ganti yang nyaman di dekat pintu masuk, suhu di dalamnya dipertahankan dalam 32-35 derajat. Desainnya menyediakan pemasangan shower sehingga pengguna dapat membersihkan keringat dan kotoran.

Selanjutnya adalah ruang uap itu sendiri, di sini tingkat pemanasannya lebih tinggi - 42-55 derajat. Di hammam yang luas, kamar juga disediakan, di mana, jika diinginkan, suhu dapat ditingkatkan hingga 65-85 derajat, tetapi kondisi seperti itu merupakan pengecualian daripada aturan.

Udara yang sangat lembab dipompa ke ruang uap, sehingga uapnya terasa secara fisik . Selain itu, udara juga dapat diberi aroma - ini memungkinkan wisatawan untuk sepenuhnya bersantai.

Area ketiga di hammam adalah area relaksasi, di mana Anda dapat sepenuhnya beristirahat dan bersantai setelah prosedur, minum secangkir teh herbal dan mengobrol dengan keluarga dan teman.

Gambar
Gambar
Gambar
Gambar
Gambar
Gambar

Karakteristik komparatif

Perbedaan utama antara sauna Finlandia dan hammam adalah mereka menawarkan tingkat panas dan kelembaban yang berbeda. Di sauna, massa udara dihangatkan hingga 100 derajat atau lebih dengan kelembaban tidak lebih dari 15%. Di hammam, iklim mikro benar-benar berbeda - suhunya tidak melebihi 45 derajat, dan kelembabannya mencapai 95%.

Pengguna mencatat bahwa meskipun udara hangat, mudah untuk berada di sauna, sedangkan kelembaban tinggi hammam terlalu berat untuk orang dengan masalah sistem kardiovaskular dan endokrin.

Pemandian Finlandia dilapisi dengan bahan kayu dari dalam, sedangkan hamam adalah bangunan bata, yang dilapisi dengan batu di dalamnya

Gambar
Gambar
Gambar
Gambar

Untuk mencapai tingkat pemanasan yang diinginkan, kompor khusus dipasang di sauna langsung di ruang uap. Selubung logam terbentuk di sekitarnya, yang terletak agak jauh darinya - massa udara panas menembus dari lantai ke celah yang terbentuk, lewat di dekat oven panas, naik dan menyimpang ke seluruh ruang uap. Berkat struktur ini, memanaskan ruangan membutuhkan waktu yang sangat sedikit.

Prinsip perambatan panas di hammam sedikit berbeda. Peralatan khusus dipasang di sini - generator, yang bertanggung jawab untuk menghasilkan uap. Disajikan di ruang uap melalui sistem pipa bercabang, yang memanaskan hamam.

Faktanya, generator semacam itu adalah tong besar tempat air terus mendidih. Suhu uap mencapai 100 derajat, uap itu sendiri jenuh dengan uap air dan menyebar di bagian bawah.

Gambar
Gambar

Apa pilihan terbaik?

Ketika memilih antara hammam lembut dan sauna panas, seseorang harus melanjutkan semata-mata dari preferensi pribadi, kesejahteraan dan faktor subjektif lainnya. Beberapa orang, terutama orang tua, tidak mentolerir udara panas dengan cukup baik, oleh karena itu, menurut karakteristik iklim mikro, mereka lebih suka hammam yang lebih lembut . Banyak pengguna, di sisi lain, menyukai panas, jadi mereka lebih memilih sauna Finlandia.

Sauna cocok untuk orang tanpa penyakit jantung . Faktanya adalah sulit untuk menghirup udara panas meskipun mengandung sedikit air dan banyak oksigen. Ketika pemanasan massa udara di dalam ruangan melebihi tanda 36, 6 derajat di tubuh siapa pun, keringat mulai diproduksi secara intensif. Dalam kondisi kelembaban rendah, ia menguap agak cepat dari permukaan kulit.

Gambar
Gambar
Gambar
Gambar

Mandi Finlandia akan menjadi solusi terbaik untuk:

  • pengguna yang direkomendasikan untuk tinggal di lingkungan yang lembab;
  • mereka yang lebih menyukai efek termal ringan pada tubuh;
  • menghilangkan ketegangan saraf, stres dan kondisi depresi;
  • penghapusan racun dan racun dari jaringan;
  • mengurangi manifestasi kelelahan;
  • melatih latar belakang hormonal dan kerja sistem otonom;
  • meningkatkan kekebalan;
  • pengobatan penyakit bronkopulmoner, patologi organ kemih dan sistem muskuloskeletal.
Gambar
Gambar
Gambar
Gambar
Gambar
Gambar

Di hammam, kelembaban meningkat, dan cenderung mengembun di kulit, itulah sebabnya keringat di pemandian ini minimal, dan tubuh yang basah tidak lebih dari konsekuensi kondensasi. Epidermis dan rambut tidak mengering selama prosedur, sehingga efek ini dianggap lebih menguntungkan bagi penderita alergi dan penderita penyakit kulit. Di sauna seperti itu, pori-pori terbuka lebih cepat daripada di pemandian Finlandia, jadi hammam lebih efektif dari sudut pandang tata rias.

Hammam sangat diperlukan untuk:

  • penggemar perawatan solarium dan spa;
  • pemulihan kerja jantung dan pembuluh darah;
  • pemanasan sendi, ligamen, dan otot yang seragam;
  • menyingkirkan kondisi stres;
  • terapi penyakit nasofaring dan ARVI;
  • mempercepat metabolisme;
  • peremajaan tubuh secara umum.
Gambar
Gambar
Gambar
Gambar

Topik penurunan berat badan layak mendapat pertimbangan terpisah . Untuk memulainya, kami mencatat bahwa menyingkirkan kilogram yang dibenci dengan bantuan hanya satu mandi, baik itu hammam atau sauna biasa, tidak akan berhasil. Tentu saja, kedua jenis prosedur ini dapat membantu menurunkan berat badan berlebih, tetapi dalam waktu dekat akan kembali - segera setelah volume cairan dalam tubuh dipulihkan. Namun, jika tugas Anda adalah untuk mendapatkan tampilan yang rapi dan cantik, maka lebih baik memberi preferensi pada hammam. Ini sangat efektif melawan penyakit kulit, pengelupasan dan kulit jeruk.

Karena metabolisme yang dipercepat, lapisan lemak subkutan terbelah lebih cepat, karena perluasan pori-pori, racun berbahaya, serta racun dan cairan berlebih, sepenuhnya dikeluarkan dari jaringan.

Gambar
Gambar

Tidak ada pendapat tegas tentang apa yang lebih disukai setelah latihan yang intens - hammam atau sauna. Jadi, tinggal di pemandian Finlandia menghilangkan asam laktat yang terakumulasi dalam jaringan otot, secara efektif mengurangi sensasi yang menyakitkan. Biasanya, pelatih menyarankan untuk melakukan peregangan kecil setelah sauna panas - ini memungkinkan Anda untuk melatih otot Anda sebanyak mungkin.

Hammam Turki setelah olahraga membantu untuk bersantai, serta mengembalikan energi yang dihabiskan, menormalkan pernapasan, meningkatkan kerja kelenjar sebaceous dan membersihkan kulit. Itu dapat dikunjungi sebelum dan sesudah olahraga.

Namun, tidak peduli seberapa signifikan perbedaan antara sauna dan hammam, hanya satu hal yang penting - kedua ruang uap membantu meningkatkan kesehatan dan berkontribusi pada pencegahan banyak kondisi patologis.

Direkomendasikan: